Йога у метро Академическая

Йога возникла в Древней Индии как одна из философских школ, учение которой было основано на восьми нравственных, физиологических и духовных ступенях на пути к самосовершенствованию и просветлению сознания.

В современном и популярном понимании, йога – это комплекс физических и дыхательных упражнений, в результате которого достигается желаемое очищение сознания. То есть занятия йогой в различных центрах по большей части являются гимнастикой, освобожденной от философской и религиозной основы. 

Никогда не поздно начать!

На занятиях для начинающих вы будете постепенно учиться чувствовать свое тело посредством выполнения ряда простейших асан (йогических поз). Отличие йоги от обычной гимнастики состоит в том, что гимнастика основана на динамичном движении, а занятия йогой предполагают практику неподвижных положений тела, поэтому тренировать вашу гибкость и укреплять мышцы вы будете постепенно, без риска заработать травму. Конечно, неподготовленному человеку сложно сразу же с разбегу принять самую известную из поз йоги – позу лотоса. Но в результате последовательных тренировок это уже не будет для вас проблемой. Пройдя курс для начинающих, традиционно приступают к соединению практики асан правильным дыханием. На этом этапе занятий вы научитесь контролировать свое дыхание и достигать максимально возможного расслабления. И вот когда вы подчините себе не только тело и дыхание, дело дойдет до управления своим эмоциональным состоянием посредством медитации.

Зачем заниматься?

Мы живем в мегаполисе, а это часто постоянный стресс. Чтобы избежать негативного влияния стресса, современному человеку необходимы такие занятия.

Ну а если вы хотите улучшить гибкость своего тела, не углубляясь в философию, добро пожаловать к нам на уроки по стретчингу!