Боди-балет: в чем его особенности?

Основательницей направления считают хореографа и фитнес-эксперта Лиа Сараго (Leah Sarago). В 2005 году она выпустила видеокурс Ballet Body, в котором смешала упражнения из балета, йоги и пилатеса — он обещает сделать фигуру подтянутой и стройной без интенсивных тренировок (и популярен до сих пор).

На боди-балет можно приходить с любой подготовкой, а особенно — без нее. Если вы двадцать лет сидели за компьютером, а потом вдруг решили, что нужно срочно подружиться со спортом — вам сюда. Упражнения плавные, они щадят связки и суставы (но не вас, не обольщайтесь), так что повредить себе что-то практически невозможно. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. С помощью занятий можно восстанавливаться после травм (с разрешения врача, конечно).

Программа состоит из трех частей, разминки, основной танцевальной части и растяжки.
Основная часть занятия – упражнения из классической хореографии. Это та база, которая дает силу и гибкость, чтобы танцевать сложные «па».
После каждого упражнения на силу тут же идет растяжка. И это прекрасно! Потому что мышцы становятся сильными и в то же время вытянутыми, а не перекачанными. В балете вообще сложно что-то приобрести выпуклые мышцы из-за постоянных упражнений на растяжку (ведь критична гибкость) и отсутствия весов.

Боди-балет повышает выносливость, тренирует баланс и улучшает растяжку. И при этом укрепляет все тело. Постойте на ноге, вытяните ее вверх. И про руки-голову-попу не забудьте. Если еще не устали, поднимитесь на носок. И повторите все с другой ноги.

Боди-балет формирует красивую фигуру – прекрасная альтернатива скучному фитнесу. Он помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность. Плюс это – отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.

Расписание, адреса уроков и другую детальную информацию о данном направлении вы найдете по ссылке Боди-балет

ВАС ТАКЖЕ МОГУТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ДРУГИЕ СТАТЬИ

Все статьи

ofilmywap in pornhindimovies.com ob mms tamilnadu blue film youpornhindi.com www.youzziz.com hentai gox hentairulz.com step up? by aoi tiduru اجمد كس cephalokal.com نسوان بتهد الصحه andhra sexy com kamtube.mobi saxy movie download
new xxx xvideo lazoom.mobi dhrusti movie سكس عربى جماعى pornblogplus.com سكس امراة مع كلب saxarab freetvtube.info ام تعلم ابنها سكس افلام لبناني سكس pornhauz.com سكس صور 素人 投稿動画 javpussy.net 塾女倶楽部
videoceleb directorio-porno.com anasuya hot in saree gadar bhojpuri eromoms.info govasax dxd doujinshi hentailove.org izumo kamiki hentai indian sexxx tube download xxxfiretube.com hindeporn hero heroine tubepatrol.net pornhub desi indian